Účastí ve Výzvě 10 000 kroků posílí kroměřížští senioři své zdraví a kondici
Kroměřížští senioři se letos v říjnu zapojí v rámci aktivit Roku seniorů do projektu Výzva 10 000 kroků. Jedná se o celorepublikový chodecký projekt, kterého se mohou účastnit jednotlivci, dvojice i celé týmy. Ať už budou zájemci z řad seniorů chodit individuálně nebo ve skupinách, je třeba se do projektu zaregistrovat na jeho stránkách www.desettisickroku.cz, a to do konce září. Samotná výzva, tedy aktivní chůze, pak probíhá od 1. do 31. října.
„Výzva podporující prostřednictvím chůze – nejpřirozenějšího lidského pohybu – zdravý pohyb a aktivní životní styl je určena všem věkovým kategoriím i chodcům v letech. Senioři tak mohou díky každodenním procházkám zvyšovat svou kondici a zároveň soutěžit jak mezi sebou, tak i porovnávat své výkony s dalšími účastníky výzvy v rámci celé republiky,“ řekl místostarosta Pavel Motyčka.
Při registraci si každý účastník výzvy vytvoří na webu www.desettisickroku.cz svůj účet neboli profil. V něm si nastaví svůj plán, kolik kroků chce denně nachodit, tak zvanou osobní výzvu. Splněním této výzvy je, když se mu podaří každý říjnový den ujít nastavenou vzdálenost nebo počet kroků. Senioři nad 65 let mají usnadněné podmínky, nemusí dokládat svůj každodenní výkon žádným elektronickým zařízením. Své procházky, tedy počet nachozených kroků nebo kilometrů, si ve svém profilu sami zaznamenají, ideálně každý den nebo nejpozději tři dny zpětně. K měření vzdálenosti lze používat aplikaci v telefonu, fit náramek nebo krokoměr, případně si stačí plánovanou vzdálenost jinak naměřit. V profilu se vzdálenost přepočítává s ohledem na věk a váhu účastníka zadané při registraci na body. Neznamená tedy, že mladší a štíhlejší jsou zvýhodněni. Právě bodové skóre v profilu umožňuje srovnání s dalšími aktivními chodci. Cílem není ujít rovnou 10 000 kroků denně, ale chodit více a pravidelně.
Celorepublikový chodecký projekt Výzva 10 000 kroků funguje už čtvrtým rokem a probíhá vždy dvakrát ročně – v dubnu a říjnu.
